孕婦禁忌、懷孕特別注意事項知多少？這三大胎兒健康隱形殺手不可不慎

新手孕婦在初次懷孕時，心裡不免會感到忐忑不安，對於懷孕禁忌多半不了解！孕婦不光只是要注意飲食，同時也要注意生活習慣，更要在工作和懷孕期間之間取得平衡。對孕婦而言，一定會很好奇懷孕飲食禁忌有哪些？懷孕期間可以吃中藥嗎？有哪些中藥是碰不得的？孕婦的日常飲食禁忌有什麼？又有哪些生活習慣會影響到胎兒？以上這些問題對於新手而言，都是相當不容易的事！

大多數孕婦的困惑和心聲我們都聽見了，透過這篇文章，我們想帶領孕婦、孕婦的家人、親朋好友，一起來認識孕婦應避免的禁忌，及特別需要注意的事項。更重要的是，希望可以讓大家都能了解保護孕婦和胎兒的方式，讓我們繼續看下去吧！

懷孕期間可以吃中藥嗎？

許多孕婦在懷孕過程中，身體會有不舒服的情形產生，像是：便秘腹脹、全身過敏、皮膚起了大面積的紅疹、胸悶。從中醫的角度來談，中醫師表示可以藉由中藥來舒緩，也可以藉由中藥來安胎、消除水腫。

但是，醫師也強調一件事，儘管中藥的藥性相對溫和，但還是會影響到胎兒，因此也鄭重提醒孕婦，務必找合格的中醫師看診，且在中醫師下處方籤時，必須要判斷及綜合評估孕婦的體質。[1] 

孕婦有什麼中藥不能吃？

從中醫觀點出發，「川七」是孕婦千萬不能服用的中藥材，原因是川七會導致子宮收縮，進而有活血化淤的用途。另外，雖然薏仁具有利濕消腫的功用，但還是需要謹慎使用，理由是胎氣較弱的孕婦很可以服用後產生腹中胎兒流產或是早產的問題。而紅花和當歸中藥材也有活血效果，但過猶不及，服用過多很容易造成孕婦流產。[1] 

懷孕飲食禁忌

孕婦咖啡禁忌

專業腹產科醫師的臨床觀點提及，淺嚐咖啡可以緩解孕婦懷孕初期常見的偏頭痛問題。除了咖啡之外，花茶、紅茶也是助於舒緩孕婦緊張情緒的好幫手。但是，我們要特別注意的是，不論是咖啡或是花茶，都是不能取代水分的，因為咖啡因會利尿，且若不小心挑選到不良的咖啡產品可能會產生心悸症狀[1] 。

孕婦水果禁忌

孕婦不能吃的水果大致上包含容易燥熱、引起火氣，並導致排便不順暢的水果，像是荔枝和桂圓。另外，鳳梨和榴蓮也有被點名為孕婦水果禁忌名單，這類水果如果吃太多的話，很容易產生消化不良或是食慾不振。[2] 

孕婦要小心哪些隱形殺手？

那些對有害胎兒的隱形殺手，究竟會產生哪些危害、胎兒疾病？孕婦需要遠離什麼及如何避免隱形殺手？

懷孕隱形殺手 1：重金屬

在 Gorini 等人於 Rev J Autism Dev Disord 的科學期刊中，可以發現孕婦在懷孕期間若遭到重金屬污染，會對神經系統產生障礙，進而產生聚焦自閉症。同時，也有越來越多的研究證實，工業化學品會對人體神經行為產生障礙，像是造成孩童自閉症。[6] 

我們又可從研究觀察到，諸如此類的患病率逐年增長，嚴重的話可能會導致幼兒神經缺陷、發育遲緩、學習障礙和行為異常。另外，也有大量研究說明，鉛、汞、鎘和砷等金屬都是導致神經發育障礙的主要原因。

而在 20 世紀的 70 年代到 80 年代之間，動物實驗和流行病學提供了一些證據，其中說明孕婦於產前接觸鎘，對兒童的語言智商、認知和視覺運動表現有顯著的「不利」影響，像是胎兒發育不全／胎兒發展遲緩／胎兒發育不良等問題。

海鮮較可能含有過高含量的重金屬，建議在懷孕期間避免過量的食用海鮮！

懷孕隱形殺手 2：空氣污染 

研究發現，孕婦吸入的空氣污染顆粒也會連帶進入胎中幼兒體內，也因此，當孕婦長期暴露在髒空氣下，更容易產生流產、早產等問題。[7] 

懷孕隱形殺手 3：二手菸

從衛生福利部疾管署的資料來看，有抽菸習慣的懷孕婦女易致胎兒早產，而早產是新生兒死亡、殘疾或其他疾病的主要原因[3]。另外，官方資料也指出，孕婦在懷孕期間吸菸會使嬰兒更易死於嬰兒猝死綜合症。

孕婦如何排除體內重金屬？服用益生菌是最安全簡單的方法

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如前述所說，當孕婦長期暴露在空氣污染中，或接觸到重金屬會影響嬰兒發展。另外，孕婦於媽媽分娩時，會將體內的重金屬，藉由胎盤移轉給胎兒，可能會造成小孩體重過輕、成長緩慢、智商降低，更可能產生畸形或死亡。上述提及的，皆與產生胎兒發育不全／胎兒發展遲緩／胎兒發育不良有關。

真益生清體 66 益生菌能附著在腸壁細胞和皮膚細胞上，降低體內或是環境的重金屬含量，並達到預防重金屬可能引發的疾病。

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參考資料

[1] https://www.gvm.com.tw/article/92505

[2] https://reurl.cc/9VoWrx

[3] https://reurl.cc/OV7RdD 

[4] https://reurl.cc/Nq1Nk6

[5] http://www.liquidmix.com.tw/news/108

[6] https://reurl.cc/eXvVnL

[7] https://reurl.cc/MR1Mj4